最近决定老老实实的从最简单的动作练起，纠正掉以前做练习时不细致的毛病。计划从空手开始，一直做到拿上武器。目标是对做动作时常出现的毛病做一个梳理，发现一个总结一个，避免再犯。从这篇开始，一并写上制作时自己比较容易出漏的地方。有很多做得不到位的地方，欢迎各位朋友多多批评指正。 先放图。

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选了一个很普通的动作，说下自己有在注意的地方： 1. 膝盖的朝向由发力方向决定，很多时候它都跟随腰部的旋转，但发力腿和支撑腿会有区别，旋转的前后次序也有区别。具体根据情况而定。 2. 腰部是所有动作的力源，基本上所有动作都会先动腰胯，因为牵涉到重心的转移。这里是个大关节，有些细微地方我现在也还把握不好。粗略列举：抬腿迈步之前，重心会偏于承重腿；上半身的水平面上的旋转由腰带动，但会慢半拍，前后屈和侧屈，直接跟腰配合。 3. 出拳主要靠扭腰带动脊背的旋转力量发出，另外还有重心前冲的力。所以上半身表现为侧旋加前屈。 4. 手臂挥出时会有一个螺旋型的旋转，伸直时拳面正好是水平的，出时往里拧，收时往外旋。拳在击打过程中的轨迹要尽量呈直线。 5. 头部通常保持朝前盯住目标，也会跟随上半身的摇移而左右偏转，有点像是个附件，但幅度需要小心处理。有时会有主动发力的状况。 6. 脖子和肩部以前一直忽略，但很重要。这个练习里我处理的比较失败。本来想像拳击手那样把肩架起来，但型上有些处理不好，就以肩部前扣为主，没太多的上提。脖子也是一样，以前基本不调，但它对头部的位置影响很大，这次主要参考肩部来调整，让头与肩部的造型联得更紧一点。 有不到位的和错漏的地方，敬请朋友们多多批评指正。多谢。

我水平有限··仅提出自己看法··按这个动作我做了一次·第一拳预备似乎大了··按这种攻击节奏第一拳应该是佯攻 ·主要在第二拳。我看了下静帧··第二拳预备似乎还可以夸张些··个人意见··别喷我··闪了···

模型做的不错 拳法也不错

做的不错，说说我自己的看法，中心从右脚到左脚是不是在正视图上有些从右脚位置偏移到左脚。还有就是右拳发出去时，把头往左主动的偏一点也许会更好看些。

我个人的看法： 1.名字叫左一拳右一拳，实际动作是右一拳左一拳。（我做的话会先出左直拳，然后右拳有点上钩拳的意思） 2.就是脖子了，看起来怪怪的。（可以参考下拳击动作）

谢各位回贴。 回 liuhongminmin ： 设想里是准备做两个快速连着的直拳。第一下不是佯攻，佯攻上身应该不会前倾那么大，会更偏直立状态一些，然后突然前倾出右手拳。当然这种设定每个人想得都会不同。 回 oyzdq ： “中心从右脚到左脚是不是在正视图上有些从右脚位置偏移到左脚。”这句没大看懂，另外头颈那里的主动发力确实没处理好。在第二下的预备阶段就应该更往左靠了。 发个黑人版本

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楼主的分析写的不错。个人认为是比较有营养的分析。

楼主对动作的认识与理解都是不错的。如果细节刻画的再微妙些的话会更好。

重心在你出拳时的两脚之间，迈出去一步了，重心稍微靠向左脚。

我的体会是这个动作有一定程度的侧屈，就像向前弯腰一样，重心事实上会偏离人的身体中心。如果刻意的把质心向左拉，恐怕破坏平衡。可能我处理的有点过了。